5 + 1 tipp az "Én időre"

Ébredünk, reggeli, munka, hazamenés, alvás... Nem telhet csak ezzel minden egyes napunk. Fontos, hogy szánjuk időt saját magunkra, kitörjünk a hétköznapok monotonitásából, hogy feltöltődhessünk és megtalálhassuk az egyensúlyt életünk minden területén. #balance

Az "én idő" egy olyan érték, amelyet minden nap meg kell ragadnunk. Ne gondoljunk hosszú órákra, néha elég ha csak 15-20 percnyi egyedülléttel ajándékozzuk meg magunkat, máris feltöltődhetünk. Bármi lehet "én idő" tevékenység, amelyet magunkban töltünk, mások részvétele nélkül.

Párkapcsolatban élőknél jelenik meg legtöbbször, hogy olyan mértékben fókuszálnak a közös programokra, az együtt töltött időre, igyekeznek megfelelni a másiknak, hogy saját igényeiket szinte teljesen háttérbe szoríthatják. Ez pedig hosszú távon elégedetlenséget szülhet. Pedig ezt könnyű orvosolni az "én idő" kihasználásával.

Lehetőségek az "Én idő"-re:

1. relaxáció, meditáció, autogén tréning vagy akár csak nyugodt üldögélés: a mindennapi rohanás jó ellenpólusa a befelé fókuszált figyelem gyakorlása.

2. művészeti tevékenység: mindegy, hogy tánc, fotózás, a sál horgolása vagy egy asztal fabrikálása. Nem számít, hogy tehetséges vagy vagy nem; az a fontos, hogy te élvezd az alkotást. A jobb agyfélteke nagyobb fokú kihasználatehermentesíti a racionálisabb bal féltekét.

3. sport: nem kell versenysportolónak lenned ahhoz, hogy akár csak egy kis futás kikapcsoljon; a fizikai fáradtság felszabadítja a mentálisan túlterhelt részünket.

4. idő a természetben: a városi korlátozott lehetőségek közepette is találhatsz elérhető alternatívákat. Például érdemes akár csak egy megállóval korábban leszállnod hazafelé menet, a rövid séta kitisztíthatja a fejed, hogy a gondokat már ne vidd haza.

5. olvasás, videójáték: a fantázia világában való elmerülés segít abban, hogy produktívabb lehess a munkádban. Persze ebben is, mint mindenben, érdemes figyelned arra, hogy mérteket tarts, nehogy a "szürke" hétköznapok váljanak érdektelenné ezáltal.

A te helyed: Oszd meg velem, hogy te hogyan kapcsolódsz ki!

+1: ......................................................................................................................................................